[...] regularne ladowania ww. Prosba wielka o zweryfikowanie tego co wymyslilem. Wyglada to mniej wiecej tak: http://vampire.pl/~luke/trening.xls na pierwszej zakladce jest plan dwutygodniowy a na drugiej dokladny plan treningu. ladowania planuje zaczac od nastepnego piatku wieczorem (po treningu) i konczyc w sobote wieczorem. Co o tym [...]
[...] z pistoletu go dogoni. -- ciebie tez, wychodzac z takiego zalozenia po co cos cwiczyc? i tak kula cie dogoni chodzbys sie Gracie nazywal I zapominasz ze ogolnorozwojowka jest podstawa kazdego sportu, a SW sa niejako najbardzije ogolnorozwojowym sportem. Wiec chlopak ma najlepsze podstawy i predysozycje. W Sw trzeba byc dobrym we wszystkim po [...]
do użytkownika "Dżizus" - Tego typu głupio-śmieszne odpowiedzi pozwolisz sobie darować. Celem mojego pytania jest ustalenie waszych KOMPETENCJI jako wyrocznie dla tych wszystkich co szukają po SFD jakiś porad i wskazówek. Do rozpoczęcia takiego tematu skłoniły mnie - nie oszukujmy sie NIEPROFESJALNE, a nawet niekiedy sprzeczne WPISY. [...]
Elektroman - dzieki Mawashi to nie jest moj plan , to plan czlowieka , który byl mistrzem w podn. ciezarów , pozniej zostal trojboista a pozn. trenerem (teraz jest treneren kadry narodowej wyciskaczy )mialem zaszczyt cwiczyc pod jego okiem ( i nie tylko jego, mysle ze cos bym osiagnal , niemniej zbyt lubilem roznorodnosc - trening trojbojowy jest [...]
[...] mam opanowane perfekt, gorzej z wytrzymaloscia... Biegam drugi tydzien, czyli wczoraj zrobilem czwarta rundke 2milowa, czas 13:16. Zaczynalem od 15 minut wiec postep jest Nie moge przycisnac bardziej agresywnie z tym biegiem, bo dostaje arytmii. Wydaje mi sie, ze przekraczam mozliwosci miesnia sercowego na dzien dzisiejszy - u lekarza [...]
leyus nie denerwuj sie ja tez jestem sportowcem i wiem co to wysilek wiec wiem cos na ten temat , jednak nie opowiadaj takich rzeczy ze duzy ciezar da mase ! -- spojrz na strongamnow i ciezarowcow. Dal im czy nie? owszem ciezar nalezy zwiekszac bo miesnie sie przyzwyczajaja i nastepuje zahamowanie czynoscii wzrostu, ale ty mowisz a bynajmniej tak [...]
Wszystko co mówie jest dokładnie przemyslane xray,a jeżeli koniecznie chcesz wiedziec to jestem czysty jeżeli chodzi o ,,pewnego rozdzaju używki",Nie każda sztuka walki ci pomoże na ulicy ,ja podałem przykład tych lepszych,a judo muaythai kickboxing boks to jest tylko czysty sport oparty na pewnych zasadach,a zasady te ulegają na ulicy [...]
[...] David Dein Są już pierwsze komentarze po losowaniu Ligi Mistrzów. Jako jeden z pierwszych głosu udzielił wice-prezes Arsenalu, David Dein. "To czysty showbusiness, jest świetnie. To jedna z najciekawszych par tej rundy. Nigdy jeszcze nie graliśmy z Realem w pucharach, ale to jedna z najlepszych drużyn w Europie". "Nigdy nie [...]
[...] żaden klub, to firma, holding i nic więcej.Nie da sie budowac zamków na lodzie, przychodzi wiosna, lód topnieje i lipa.Tak stało sie z Amicą, doszli do kresu mozliwości i to jest dla nich jedyna szansa żeby sie rozwijać dalej.Bez holdingu Amica nie ma klubu pilkarskiego samodzielnie nigdy sie nie utrzyma np z dochodó za bilety. Dawniej w czasach [...]
[...] wykonać sprowadzenie po uchwycie za jedną wbijając bark w nogę gościa i pchając się w jego stronę, podczas gdy to co tam prezentują to zapaśnicza"posadka" i jest to po tym uchwycie o wiele lepsza i skuteczniejsza technika. Poza tym twierdzisz że tylko po złym zejściu schodzimy na kolana, podczas gdy w zapasch właśnie dba się o to [...]
[...] to ucisz sie. A jak tak to powiedz mi co mozna napisac zeby na tym forum nie zostac posadzonym o reklame? " Co do pierwszego: tak mialem okazje sprobowac probek, smak jest rzeczywiscie dobry, ale balbym sie ze po jakims kg by mi obrzydl. ( chodzi o Ice tea) bodpowiadal by mi czekoladowy. A teraz co do drugiego: Jest post Syntraxu i tam [...]
[...] a piers z kurczaka 21.5g bialka 1.3g T i 0 weglowodanow zgadza sie? /// 100 GRAM TEJ PIERSI/wiem o tym to oczywiste ze w 100g ale na kanapki piers z indyka wedzona tylko jest niema innej 2.W tabeli niema piersi wedzonej z indyka ze skora ani wogole piersi ze skora niem ato jak ja mam to obliczyc jak jem ze skora, przeciez niebede wyrzucal bo [...]
[...] a piers z kurczaka 21.5g bialka 1.3g T i 0 weglowodanow zgadza sie? /// 100 GRAM TEJ PIERSI/wiem o tym to oczywiste ze w 100g ale na kanapki piers z indyka wedzona tylko jest niema innej 2.W tabeli niema piersi wedzonej z indyka ze skora ani wogole piersi ze skora niem ato jak ja mam to obliczyc jak jem ze skora, przeciez niebede wyrzucal bo [...]
[...] co się działo, gdy chciało go skroić pod sklepem trzech cwaniaczków. zakładając nawet ich ponadprzecietną walecznośc, to i tak dysproporcja umiejętności była ogromna. to jest głowny czynnik, który decyduje o tym, czy mozna. mi się zdarzyło skutecznie bronić (podkreslam, bronić) przedatakami dwóch gości mojego wzrostu i wagi. pewnie, [...]
z tego co wiem to scanbach jest robiony na litwie, przynajmniej tak twierdzi osoba ktora to sprowadza,a moze sama robi , granica polska - litwa to zaden problem,wiec koszty transportu sa niskie, poza tym odpada paru posrednikow wiec koszty transportu sa niskie, omelia to produkt ruski, koszt przewiezienia przez granice i ktoras reka posrednika [...]
[...] ewentualnie przy wyciskaniu sztangi bo nawet przy dobrze technicznie wyciskaniu sztangielek triceps nie powinien wogóle pracowac, jak juz to troche stabilizuje łape ale to jest minimalne obciązenie, po takim czyms triceps zregeneruje sie juz następnego dnia. ja cwicze triceps 2 razy w tygodniu czasami cwicze tak pn klata tric wt barki bic czw [...]
[...] mi wieksze umiejetnosci pod katem taja. w judo sie chwyta chyba za kimonko, a w mt w rekawicach nie chwyce bo jak:) i nie rzuce. poza tym w polskim mt rzut przez biodro jest zakazany (no ewentualnie dozwolony na mś). natomiast w zapasach nie wolno stosowac najpowszechniejszego w mt chwytu krawatowego (hehe i kolanko w buzie:)). bede [...]
Faktycznie jest pomyłka - miało być od Magnum 5000 oraz Gain Bolic 6000 z olimpa. Co do tej soi to gdybym nie czytał składu też bym na nią postawił, smak jest bardzo podobny do bulków sojowatych, tyle że konsystencja mniej pylasta – w sumie soja czy pszenica moim zdaniem jedno badziewie. Co do reszty to może te opinie są faktycznie i [...]
[...] wprowadzone poprawki to m.i.: Margaryna zamieniona na masło, wywalony chleb z ostatniego posiłku przed snem, mleko w proszku też wywalone, zmniejszona (odrobinę) ilość tłuszczy naturalnych, białka mniej niż przedtem ale jest białko pochodzenia zwierzęcego, którego przedtem wogóle nie było. Jest więcej tłuszczu ale mnie to raczej nie zaszkodzi.
[...] piję oliwę z oliwek itp. Jednak teraz coraz częściej mówią w telewizji o jedzeniu. Usłyszeli w telewizji to i owo i już nic nie mówią ale racji też mi nie przyznają. U mnie jest jeszcze jedna nieprzyjemna sytuacja. Otóż mój starszy nie wiem jakim cudem ale jest świetnie zbudowanym facetem. Nie ćwiczy na siłce a ma ok. 40 cm w łapie i to pięknego [...]
o kózce Balbince i szwarnym myśliweczku.
